Yin og yang yoga – 90 min drop in

Velkommen til yoga i låven på Lobben, Åsterudveien 249 på Simostranda ( veien langs vestsiden av Simoa mellom Ole Einar-statuen og Bakke bru). Økta holdes i 2.etg i den nye, flotte låven.

Yin og yang yoga er en yogapraksis der vi veksler mellom dynamiske yang-sekvenser og statiske yin-posisjoner

I de dynaiske yang-sekvensene koordineres pust og bevegelse. I flyt fra yogaposisjon til yogaposisjon utfordres styrke, fleksibilitet, balanse og fysisk utholdenhet. Sekvensene fokuserer på utvikling av kjernemuskulatur og fleksibilitet i ledd og muskler.

Posisjonene i yin yoga holdes passivt over lengre tid, og gjøres i kombinasjon med lang, dyp pust. Vi styrker og tøyer dyp muskulatur, bindevev og ledd. Den dyptgående og rolige pusten tilfører musklene ekstra oksygen og senker produksjonen av stresshormoner i kroppen.

I tillegg til de fysiske virkningene yoga har på kroppen, utvikles kroppsbevissthet og mental velvære, noe som igjen bidrar til ro, tilstedeværelse og konsentrasjon i hverdagen.

Økten avsluttes med Yoga Nidra, ledet, våken hvile.

Avholdes normalt på søndager,  se facebooksiden: YOGA for glede v/Hege Bendiksby for oppdatert info.

Pris:
Drop in: kr 150,- (100,- student/ungdom)
Klippekort med 5 klipp: kr 600,- (400,- student/ungdom)

 

Sted: Simostranda/Haugfoss

Miljø: Innendørs

Tilrettelegging: Aktiviteten kan tilrettelegges - ta kontakt

Pris: Det er kostnader tilknyttet aktiviteten

Av |22. november 2017|