Om aktiviteten

Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud for hjemmeboende eldre med hensikt å forebygge fall og funksjonssvikt. Gruppen ledes av frivillige under veiledning fra kommunale fysioterapeuter. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen. Øvelsene foregår sittende, stående og gående. Ved behov er det mulig å støtte seg til en stol eller sette seg ned. Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd. Treningene foregår på klubbhusene i Vikersund, Åmot og på Rolighetsmoen. Ta kontakt med kontaktperson for mer informasjon og påmelding.

Vil du være instruktør?

Vi søker også frivillige instruktører til oppstart av flere Sterk og stødig grupper i Modum kommune. Aktuelle instruktører vil få opplæring i form av et gratis tre dagers kurs, i tillegg til kurs i førstehjelp. Instruktørene vil få oppfølging av fysioterapeuter i Modum kommune. Ingen krav til forkunnskap eller erfaring. Ta kontakt med kontaktperson ved interesse.

Sist oppdatert 10. august 2023